把胖大海作为保健饮料长期泡服，可能造成脾胃虚寒、饮食减少等不适。

    天热吹着空调，有人发现嗓子被吹哑了，买来胖大海，天天泡着喝，北京中医医院肿瘤科副主任杨国旺说，这种做法可能会适得其反。

    因为导致音哑的原因有很多，从中医角度来看，分为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等几种，而胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑。

    胖大海性味干寒，功效为开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒等，尤其适合于“开音治喑”。

    常用来治疗发音突然嘶哑，并伴有咳嗽、口渴、咽痛或高声呼叫而致的声音嘶哑等症状。

    而嗓子哑就把胖大海当作特效药，甚至把胖大海作为保健饮料长期泡服，可能引起诸多不良反应，造成脾胃虚寒、饮食减少等不适，甚至出现消瘦等副作用。

    特别是肺有风寒或痰饮的人，以及老年突然失音者，更应当慎用。

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    胖大海外用还能治疗红眼病。

    红眼病初期可取淡黄棕色、大个、坚硬的胖大海3~4枚，用凉开水将其泡散备用。

    以0.9%生理盐水冲洗患眼后，将泡散的胖大海完全覆盖患眼上下睑（每只患眼1~2枚）纱布固定后仰卧。每晚一次，3~4日即有佳效。

    赵主任建议，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处。而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。

    走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。

    而早晨锻炼对脑力劳动者来说，意义不大，因为清晨是头脑最清醒的时候。

    一些食疗方对改善睡眠也很有帮助，每天临睡前喝一杯酸枣汁效果就不错，它本身就是一味中药，具有养血、安神的作用。

    此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物。