有人玩攀山,有人玩越野,有人玩攀岩,有人玩速降,更有人想要挑战沙漠,想要在波涛汹涌的大河大江里随流而下……虽然,远足并不如这些玩法需要特别的技巧, 但如果有适当的训练和准备将有助于应付大自然多端的变化,以及减少意外事故发生的机会。 
　　 
    领队篇 
　　 
    一个3人以上的队伍都需要领队。出行前,领队需对每条线路做出计划和详细的行程安排,并指定中途如遇意外后的下撤线路,并且安排好交通。如果线路难度高、参加人数多,整支队伍有10名队员以上,最好增加一个副领队。如果是常规路线,沿途就要设置统一标记物。领队要控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对讲机保持联系。密切留意队员的体力情况,发觉有状态不佳者时,应派专人予以照顾,确保无人离群。另外,领队需要留意周围环境变化,事先收听电台天气和新闻报告,以便尽早采取应变措施。如遇天气变坏,应考虑缩短或取消所计划的行程。如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程,应设法通知参加者的家人或由联络人代转。千万不要随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径,领队不得随意冒险。对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止,劝阻不听着,应劝其离队,并取消其参加活动资格。 
　　 
    队员篇 
　　 
    远足前一晚必须充分休息,出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐,以便有充足的体力持久步行,减少意外受伤。在途中,队员要尊重领队的经验,依从他的决定和指示。切勿逞强好胜,远足者必须清楚本身的体力和健康状况,量力而为。活动中要避免单独行动,坚决反对个人的冒险行为,因为这是对其他队友的不负责任。不要采摘野生果实、食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外),也不要离开现成的山路而随意步入草丛或树林,更不要在非指定地点生火或煮食,因为很容易引起山火,在保护区内这可是违法行为。要避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景,避免行走在湿滑石面,泥路或布满沙粒的劣地上。

    装备篇 
　　 
    因为户外运动的特殊性,就需要准备一些适合户外运动的装备,以便能更好地保护自己。最好穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。有可能的情况下,携带登山手杖,如果适当使用登山手杖,可以节省30%的体力。穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤,夏天的时候采用coolmax材料的衣服或者速干 [被屏蔽广告]
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    意外事件的处理 
　　 
    (一)山火 
　　 
    在干燥的天气里,山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快,远足者绝不可轻视山火的威力。为己为人和保护大自然的生物及美景,任何时间都应小心火种。不要在非指定的烧烤地点或露营地点生火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。由于山火于日间比较难于看见,应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火,尽速远离火场。谨记山火蔓延速度极难估计,如发现前路山下远处有山火,也不应冒险尝试继续行程,以免为山火所困。 遇到山火时应保持镇静,不要惊慌失措。也不要随便试图扑灭山火,除非山火的范围很小,或者你确实处于安全的地方,或者确保有可逃生的路径。要迅速离开火场,需要考虑以下三个因素： a.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走。b.附近小径的斜度,选较易逃走的小径。c.附近植物的高度及密度,选择少植物的地方,会比较好走路。 沿现有的小径逃生会比较少障碍,且走得更快。若山火迫在眉睫又无路可逃,则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方,这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可,切勿往山上走,因为会消耗体力。切勿走进矮小密林及草丛,山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。 
　　 
    (二)滑倒 
　　 
    在斜滑的山径上,比如湿滑的石面、泥泥路或布满沙粒的干爽劣地,容易在下坡时滑倒受伤。在滑倒受伤时,检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。有时骨折并不容易由表面察觉,若发现伤处红肿或痛楚,不要继续行走。如果伤者可以继续行走,用手杖帮助或队友扶持,不可以强行独自行走,以免加重伤势。在扭伤或行动困难时,要利用手机或派人求救,并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上,用衣物覆盖保温,等待救援人员到达。 
　　 
    (三)山洪暴发 
　　 
    一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨,雨水会集涌而下,于数分钟内演变为巨大山洪,如游人正在溪中,极易为洪水冲走,导致伤亡。除非是有准备的溯溪活动,否则不要沿溪涧河道远足。夏天雨季,或暴雨后切勿涉足溪涧。不要逗留在河道休息,尤其在下游。开始下雨时应迅速离开河道,往两岸高地走。不要尝试越过已被河水盖过的桥梁,应迅速离开河道。发现流水湍急,混浊及夹杂沙泥时,是山洪暴发之先兆,应迅速远离河道。如果不幸掉进湍急的河水里,应抱或抓紧岸边的石块、树干或藤蔓,设法爬回岸边或等候同伴救援。

    (四)山体塌方 
　　 
    暴雨时或经过连日大雨,天然或人工斜坡经渗进大量雨水后,极易引起山泥倾泻,引发山体塌方。如果斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时,显示斜坡内的水分已饱和,斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状,露出新鲜的泥土,都是山泥倾泻的先兆,应尽快远离这些斜坡。如遇山泥倾泻阻路,切勿尝试踏上浮泥前进,应立刻后 退,另寻安全小径继续行程或中止前进。如队友被山泥掩没,切勿随便尝试自行拯救,避免更多人遇到伤亡,应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。 
　　 
    (五)雷击 
　　 
    雷电通常会击中最高的物体尖端,然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击,大多会因而肌肉痉挛,烧伤,窒息或心脏停止跳动。 出发前要留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足,雷雨警告时更不宜出门。 在户外,应穿着胶底鞋。在电闪雷鸣时切勿接触水质或潮湿的物体。不要站在山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中,应尽量远离。闪电击中物体之后,电流会经地面传开,因此不要躺在地上,潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。远离铁栏或其它金属物体,身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。在可能情况下,躲入建筑物内。 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。避免使用带有插头的电器。切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。应提防强劲阵风吹袭。 
　　 
    (六)迷路 
　　 
    于天气不佳或准备不足的情况下,最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程,都可以减少意外的发生。远足人士应留意当天的天气报告,避免在天气情况不佳时进行远足。谨记带备必需物品,例如地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。 应利用指南针及地图设法找出所处位置。并且设法记忆曾经走过的途径,并经原路折回起点。若不能依原路折回起点,应留在原地等候救援。切勿再往前进,以免消耗体力及增加救援的困难。若决定继续前进,寻路时应在每一路口留下标记。如未能辨认位置,应往高地走,居高临下较易辨认方向,亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷,身处深谷不易辨认方向,向下走时虽容易,但下山危险性高,要再折回高地时也困难,以致消耗大量体力。 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火,可暂离高地待情况好转时,再到较高位置等候救援。

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